Réa­li­sa­tion de cho­ré­gra­phies fes­tives sous la hou­lette d’un dan­seur congo­lais et d’un percussioniste.

Ate­lier de danse clas­sique dédié aux adultes débutants(es).

Aucune connais­sance ou expé­rience préa­lable n’est requise. Cha­cun pro­gresse à son rythme.

Gym­nas­tique douce basée sur l’exploration de mou­ve­ments en conscience pour retrouver
de la mobi­li­té, amé­lio­rer sou­plesse et coor­di­na­tions motrices, réduire les tensions
mus­cu­laires, le stress et la fatigue.

Tech­nique de défense essen­tiel­le­ment au sol dans le but d’im­mo­bi­li­ser son adver­saire sans avoir recours ni à des coups ni à un com­por­te­ment agres­sif. Cela per­met de prendre confiance en soi.

Gym­nas­tique de ren­for­ce­ment des muscles pro­fonds par des mou­ve­ments lents et des pos­tures de gainage.

Art éner­gé­tique chi­nois visant à faire cir­cu­ler l’éner­gie et la vita­li­té dans le corps par la répé­ti­tion de mou­ve­ments fluides, la res­pi­ra­tion, la médi­ta­tion et les auto-mas­­sages. C’est une pra­tique essen­tiel­le­ment debout, res­pec­tueuse du rythme et des capa­ci­tés de cha­cun, per­met­tant de se recon­nec­ter à son corps.

Gérer son stress et ses émo­tions, trou­ver ou retrou­ver confiance, pui­ser dans ses res­sources pour bâtir un ave­nir plus serein, gérer son som­meil… La sophro­lo­gie pro­pose des outils puis­sants que nous vous pro­po­sons d’explorer. Il s’agit d’un entrai­ne­ment du corps et de l’esprit pour déve­lop­per séré­ni­té et mieux-être. Les séances se passent en posi­tion assisse ou debout.

Tech­nique orien­tale de maî­trise phy­sique et men­tale. assou­plis­se­ment à par­tir de pos­tures, relaxa­tion et méditation.

Mélange de danse et de fit­ness. Cho­ré­gra­phies spor­tives exé­cu­tées sur des hits inter­na­tio­naux, rythmes latins et musiques du monde